Avez-vous déjà voulu qu’il y ait un autre moyen de perdre du poids que de réduire simplement votre apport calorique?
Certaines gens ont essayé de manger à temps limité, une sorte de régime alimentaire dans lequel elles mangent régulièrement en dehors de certaines fenêtres horaires mais consomment leurs calories entre 8 heures et 6 heures.
On pense que le maintien d’un horaire de repas régulier pourrait aider les individus à mieux synchroniser leur alimentation avec leur horloge biologique.
Les experts ont constaté que ceux qui mangeaient un repas supplémentaire chaque jour gagnaient en moyenne 0,28 kg chaque année.
Les auteurs de l’étude ont constaté que « la fréquence des repas et les tailles des repas, plutôt que le moment des repas », sont liés à la prise de poids à long terme.
Les résultats n’ont pas soutenu l’utilisation d’une alimentation limitée dans le temps pour la réduction de poids, ils ont constaté.
Cette étude ajoute au débat en cours sur la question de savoir si manger à certains moments de la journée aide à réduire le poids.
Certaines études ont montré des effets positifs, tandis que d’autres n’en ont pas trouvé du tout.
Plusieurs études ont lié la consommation limitée dans le temps à la perte de poids, mais les mêmes recherches ont montré que les individus ont perdu du poids simplement en devenant acclimatés pour se sentir faim au moins une partie du temps.
